骨密度測定

町の健康診断の項目で骨密度測定があり、
今日が住んでいる地区の測定日だったので行ってきました。

測定器に右足を乗せてかかとを固定し、このかかとの部分に超音波を流して測定するそうです。
測定結果は年齢平均の97%、ほぼ年齢並みでした。

測定後カルシウムを取るためのメニューの試食もありご馳走になってきました。
今日紹介されていたのはスキムミルクを入りのマーボー豆腐と
牛乳で煮て粉チーズとすりごまをふったカボチャでした。
カルシウムはひじき、切干大根、桜エビ、高野豆腐などの干物類に多く含まれるそうなので
積極的に献立に取り入れようと思います。

早速今夜は高野豆腐の煮物かな~

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